ナチュラル・ハイジーン、ローフード、西式甲田療法、メガビタミン療法などに興味があり、基本自炊のときは穀物生菜食がメイン。 生菜食で美肌を目指すOLの毎日のご飯の記録。

mixiにログインして情報をもっと楽しもう!

  • ログインする
  • 新規登録(無料)
  • ひとり暮らしのいえベジごはん

    ひとり暮らしのいえベジごはん

    高菜のW炒め

    ・高野豆腐と人参、卵の煎り煮 ・高菜と辛子高菜漬けの炒め物 ・きゅうりのライタ ・ニラと卵のお焼き 高野豆腐の煎り煮が気に入ってしまい、リピです! 今回は人参1本使って人参多めです〜。 生高菜は、唐辛子入りの高菜漬けと一緒に炒めてとろみをつけました。 高菜はちょっと苦味があるので、味付けに... もっと読む

    • 02月10日
    • 日記から
    • (2件)
  • ひとり暮らしのいえベジごはん

    ひとり暮らしのいえベジごはん

    高野豆腐でタンパク質摂取

    ・小松菜とキャベツのサラダ ・豆腐ワンタンと高菜のスープ ・人参と高野豆腐と卵の煎り煮 ・わかめときゅうりの酢の物 ・山芋、とんぶり、大葉入り納豆 納豆、卵、高野豆腐とタンパク質を沢山とりました〜 毎日のエクササイズも続けているので、運動の前にタンパク質摂取です! もう最近はベジではなく、... もっと読む

    • 02月08日
    • 日記から
    • (2件)
  • ひとり暮らしのいえベジごはん

    ひとり暮らしのいえベジごはん

    黒髪(になるかもしれない)ドリンク

    ・スンドゥブ鍋 ・小松菜レタスゆで卵のサラダ ・特製黒髪ドリンク 寒さも緩くなってきました。 東京ではちらほらと雨が降ってたのですが、あまり気温も下がらず、 鍋もそろそろ終わりかな〜という感じになってきたので、 在庫がいっぱいあったネギと絹豆腐でスンドゥブ鍋にしました。 あさつきの酢味噌和... もっと読む

    • 02月06日
    • 日記から
    • (5件)
  • ひとり暮らしのいえベジごはん

    ひとり暮らしのいえベジごはん

    おくらとなめこの温そば

    ・おくらとなめこの温そば ・人参とブロッコリースプラウトのタイ風サラダ ・あさつきの酢味噌和え 日曜日の晩御飯は早いです。17時半くらいに食べちゃいましたあせあせ メニューもいつものメニューですね。 あさつきの酢味噌和えは、この間作ってハマってしまい・・・・ 季節ものということもあっ... もっと読む

    • 02月05日
    • 日記から
    • (2件)
  • ひとり暮らしのいえベジごはん

    ひとり暮らしのいえベジごはん

    根菜汁とぷち手巻き

    ・アボカドと小松菜のサラダ 鰹節、海苔、醤油 ・こんにゃく入りきんぴら ・根菜の味噌汁 ・ぷち手巻き 韓国のりに海苔の佃煮とアボカド、納豆 節分ですね! 恵方巻きを買おうかどうか・・・最後まで悩んだのですが・・ 「でかすぎる」 んですよね〜〜 で、自分で巻こうかなとも思ったんですが、大... もっと読む

    • 02月03日
    • 日記から
    • (2件)
  • ひとり暮らしのいえベジごはん

    ひとり暮らしのいえベジごはん

    食欲旺盛な時期です

    ・ほうれん草とバナナの豆乳スムージー(ヨーグルト、酒粕、ザクロエキス入り) ・山芋とめかぶの納豆(青のり、わけぎ入り) ・がんもどきのおろし煮 ・あさつきの酢味噌和え ・はとむぎご飯 ・サラダ(半額の100円で購入♪) また過食な時期がやってきましたよ・・・!! こんなにたくさん作ったのに... もっと読む

    • 02月01日
    • 日記から
    • (2件)
  • ひとり暮らしのいえベジごはん

    ひとり暮らしのいえベジごはん

    めかぶとろろの温そば

    ・小松菜、水菜、アボカドのサラダ おかか、韓国のり、醤油、ビタミンCパウダー入り ・めかぶとろろの温そば(そば半束) ・バナナスピルリナスムージー 久しぶりのっ 小松菜ちゃん〜〜〜!! 会いたかったハート達(複数ハート) まあまあ太い束で298円だったので、やっと小松菜を買いました〜 やっぱり小松菜... もっと読む

    • 01月30日
    • 日記から
    • (2件)
  • ひとり暮らしのいえベジごはん

    ひとり暮らしのいえベジごはん

    人参とトマトの抗酸化スープ

    ・キャベツとアボカドのサラダ 鰹節、カボス、醤油 ・人参とトマトの真っ赤なスープ(豆とキャベツ入り) ・きのこと納豆、野沢菜昆布のおろし和え ・海苔巻き(ツナ) また炭水化物とってしまった・・・!しかもツナ巻き!! ツナマヨ大好きなんですよね、、小さい頃から手巻き寿司はツナマヨとたくあんと... もっと読む

    • 01月26日
    • 日記から
    • (2件)
  • ひとり暮らしのいえベジごはん

    ひとり暮らしのいえベジごはん

    ムチンで粘液の保護を!

    ・キャベツと大根のサラダ 鰹節、金時生姜粉末、醤油、韓国海苔入り ・ハトムギご飯の納豆&野沢菜昆布丼 ・胡麻豆腐 ・春雨スープの残り 今日は大根のローパスタにしようかな〜と思ってたんですが、どうにも寒くて炭水化物を食べてしまいました・・・ 相変わらず唇がカサカサするんで、ムチンが入っている... もっと読む

    • 01月25日
    • 日記から
    • (2件)
  • ひとり暮らしのいえベジごはん

    ひとり暮らしのいえベジごはん

    潤い美肌の人参りんごジュース

    ・人参りんごジュース ・中華春雨スープ ・なます ・ゆで卵 なんとなく、唇が乾燥してきた感があり、いつもよりも乾燥しているので人参りんごジュースを作りました! 人参のベータカロチンは茹でたほうが吸収がよいとのことなので、人参だけ蒸し器で蒸して、りんご半分と一緒に水を加えてミキサーでガー♪ ... もっと読む

    • 01月24日
    • 日記から
    • (1件)

128人がフォロー中

関連ページ