睡眠学の科学的な説明からメカニズムまで更新しようと考えています。 誰でも短眠できるというのを、まずは知識から理解していただければと思います。

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  • Nature Sleep School(短眠教室)

    Nature Sleep School(短眠教室)

    【短眠プレセミナー&説明会開催!】

    もっと時間がほしい方、お待たせしました。 毎日3時間睡眠でも今以上に元気に生活が出来る理由が知れる プレセミナーを下記日程にて開催いたします。 1月21日(木) 1月26日(火) 1月28日(木) 1月30日(土) それぞれ18:30〜21:30とい... もっと読む

    • 01月19日
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    【お腹がすいたと思ったら、実は睡魔かもしれません】

    夜中にお腹がすいた…という経験を したことはありませんか? この空腹感はもしかしたら、実際にお腹がすいて いるわけではなく、眠たくなっているだけかも しれません。 どういうことかと言いますと、 睡魔には種類があり、どうやったら 私達が布団に入るのかを身体が計算して 行動を促してくれる場... もっと読む

    • 11月24日
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    【出版と短眠】

    本日も、出版社の方がお越しくださいました。 現在、出版している本のほとんどが、 睡眠の質といった話ばかりの中、 Nature sleepでは、みなさんの考えているような "睡眠の質はない"と伝えています。 1時間程度の打ち合わせでしたが、 眼から鱗だと言って下さいま... もっと読む

    • 10月20日
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    【ショートスリーパーという名前】

    "ショート"であったり"短"という単語が入ると、 人はあまり良いイメージを持てなくなります。 短眠と短命がつながったり、 ショートスリーパーは 気が短いイメージがあると 言われたこともあります。 逆に"ロング"や"長... もっと読む

    • 10月19日
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    【自分の子供の一番いいところは?】

    短時間睡眠のノウハウをお伝えしている身として お客さまにとって、短眠の最も高い価値は なんだろうか?といつも講師と協議しています。 活動時間が増えて、時間が沢山手に入る… 今まで日中の眠気に悩んでいたことが嘘みたい… 翌日を気にせず友達と遊べる、ゲームができる… 映画やアニメや漫画が見放... もっと読む

    • 10月17日
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    【新しい刺激を取り入れる】

    ショートスリーパーはロングスリーパーに比べて 新しいことに挑戦する機会が多いです。 起きている時間が長いことも要因の一つですが、 何かに挑戦することで、毎日新鮮な気持ちで 活動できることも、短眠になる要因と考えられます。 短時間睡眠を持続できるかどうかは、 活動時間が非常に長くても、時... もっと読む

    • 10月15日
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    【ショートスリーパーになると綺麗好きになる】

    整理整頓について、様々な意見がありますが、 掃除をしない理由の一番トップに、 「時間がないことを言い訳にする」 というものがあります。 結論から言いますと、掃除をすることに時間は あまり必要ありません。 電話をしながらでも片付けはできますし、 考え事をしながら整理することもできます。 ... もっと読む

    • 10月14日
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    【睡眠時間が短くなるから、起きている時間を有効活用する】

    あなたは、起きている間の活動を 全て答えられますか? 弊社が自社で行った調査では、 短時間睡眠で活動している人ほど、 この回答率が高い傾向がありました。 睡眠時間がただ短くなるだけではなく、 自分が能動的に睡眠時間を短くしたからこそ、 時間に価値を見出すことができるそうです。 同じよ... もっと読む

    • 10月09日
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    【健康診断がありました】

    本日、僕と中野が健康診断に行ってきました。 血液の検査など、詳しい情報が届きましたら、 またこちらのページにて、報告します(^^ "短時間睡眠が身体に悪い"というイメージを 払拭するためにも、短眠講師が健康をキープ することは非常に大切なことだと考えています。 ... もっと読む

    • 10月06日
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    【漫画を読む人は短眠になりやすい?】

    日本の睡眠時間が短い理由の一つに、 もしかしたら"世界一漫画を読む"という 要素もあるかもしれません。 科学的調査を行っているわけではありませんが、 漫画は脳の中で、創造性を刺激して、 時間を忘れるくらいの集中力を出せます。 寝室に時計がない人が、漫画を読み続けた場... もっと読む

    • 10月05日
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